减肥期间早餐或者晚餐吃馒头包子可以吗?

 生活杂谈     |      2020-11-07 16:44
感觉吃包子等于喝油,很多包子馅里面都放了很多油,为了包子香,拉住回头客,甚至一些素包子里面放猪油,肉包子里面更不用说,一些灌汤包一吃满口流油汤,吃这些高油脂的东西特别容易发胖。馒头主要成分是淀粉,淀粉吃到身体里面转化为糖类,多余的汤转化为脂肪。所以馒头可以吃,但不可以吃多,减肥吃饭要以清淡均衡饮食为主,低盐、低糖、低脂,每顿饭最好吃七八成饱,多喝稀饭和清淡的汤类,主食要少。不吃零食,不喝饮料,吃些水果和青菜,多运动。晚上要少吃,晚餐要早吃,以稀饭和青菜为主,杜绝夜宵,这样一段时间体重就会下来的。

馒头
  
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