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长沙桑拿:蒸桑拿的好处

发布时间:2019-08-12 22:54 作者:长沙装修公司 来源:未知 点击: 字号:

  人类桑拿的历史已经存在了两千年。在芬兰开始,但喜欢桑拿的人遍布世界各地。从冬季到冬季,美国医疗保健在线媒体最近从桑拿浴室获得了许多健康益处。
  桑拿是物理疗法的过程,在封闭的房间里有一个潮湿的身体。通常,桑拿房的温度可达到60°C及以上。它使用冷和热刺激反复干燥的蒸汽遍布全身,反复扩张和收缩血管,增加其弹性和防止血管硬化。在现代芬兰,几乎三分之一的成年人经常去桑拿浴室。在计算时,桑拿浴室对您的健康有7项好处。
  首先降低血压
  洗桑拿将有助于避免高血压。高血压是心脏病的重要危险因素。东芬兰大学的研究人员发现,与每周只洗一次桑拿浴的同事相比,每周在桑拿浴室洗过四次以上的男性患心脏病几乎只有一半。
  该研究发表在《美国高血压杂志》,选择了1,621名芬兰中年男性,他们在研究早期未被诊断出患有高血压。在平均22年的随访期间,每周洗4-7次的男性患高血压的风险降低46%,而每周洗2-3次的男性患高血压的风险较低。 %。
  第二,痴呆症
  发表在《老年人和老龄化杂志》的一项研究发现,志愿者志愿者洗桑拿的次数越多,患阿尔茨海默病的风险就越低。参与者分为三组,第一组每周洗4-7次桑拿,第二组每周洗两次或三次桑拿,第三组桑拿每周洗一次这是。人们。
  研究人员发现洗涤桑拿浴的人群患阿尔茨海默病的风险通常比那些每周洗一次桑拿浴的人低66%,并且他们有患阿尔茨海默病的风险。减少65%
  第三,活得长久
  东芬兰大学的研究人员对2,300名中年男性进行了一项后续调查,他们平均洗了20年的桑拿。每次他们洗桑拿,他们在60°C的桑拿浴室平均蒸汽14分钟。
  该研究发表在《美国医学协会杂志—内科医学》,发现每周一次洗桑拿的男性中有49%在随访期间死亡,38%的男性每周洗两次桑拿浴死亡。每周4-7次洗桑拿的人中只有31%死亡。
  四是慢性疼痛减轻
  发表在《心理治疗和心身医学杂志》的一项研究发现,当患有慢性疼痛的患者需要每天洗桑拿时,疼痛水平在14天后显着下降。这些患者中有72%最终恢复工作,而对照组为50%。
  第五,提高耐力
  发表在《体育科学与医学杂志》的一项研究发现,参与者每周两次洗桑拿30分钟,每周两次,三周后里程增加32%。另一项发表在《欧洲体育科学杂志》的研究发现,洗桑拿会增加运动员对高温的抵抗力,从而提高他们在沙漠中的竞争力。
  第六,降低胆固醇
  当健康的年轻男性志愿者在三周内洗涤桑拿10次后,总胆固醇和低密度脂蛋白的血液水平显着下降,并且胆固醇含量逐渐恢复到正常范围。
  这项研究的结果发表在《国际职业医学与环境卫生杂志》,表明这种效果类似于参加中等强度运动。
  七,预防肺炎
  根据《欧洲流行病学杂志》发表的一项研究,经常洗桑拿的人患肺炎的风险比那些很少或从未洗过桑拿的人低27%。每周至少洗刷四次桑拿浴的人患这种致命疾病的风险降低42%。经常使用的桑拿浴也可以降低患哮喘和其他胸部疾病的风险。

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