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燕麦片怎么吃?怎么喝燕麦片减肥

发布时间:2019-08-14 22:31 作者:长沙装修公司 来源:未知 点击: 字号:

一、
网友龙卷风卷走爱情咨询:
我的好姐妹怀孕了食欲特别好,她胖了好多现在天天说要减肥,我听说燕麦片可以减肥的准备去超市买去送给她,不知道孕妇能不能吃。也不知道燕麦片要怎么吃才能有效的减肥,其实我都不在清楚,只是听朋友说燕麦可以减肥。
健康求助:
燕麦片怎么吃?
豆哥分析:怀孕最好不要减肥,注意营养吸收,可以生完再减。针对燕麦片减肥的方法:坚持的是早上吃燕麦,中午正常。但是晚上不吃饭啊~夏天很热,所以食欲可以控制~我觉得晚上运动比较合适,我试过每晚跳绳500下,瘦了十斤,其实主要是大腿变细了,效果比较明显,裤子码从30变到28了~我打算继续坚持,其实主要是不要摄入过多的热量,多运动比较好,而且不会反弹,很好保持。你一定要坚持阿,一起加油,减去肥肉,变健康,变漂亮哈。减肥的人中午可以吃饱。晚餐要严格控制。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。

燕麦片怎么吃?
二、
网友深情相爱咨询:燕麦片和牛奶在一起吃有好处吗?燕麦片怎样吃最有好处?请给点意见?
健康求助:燕麦片怎么吃?
豆哥分析:您好,燕麦片和牛奶在一起吃是有好处的,燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素,牛奶属于高蛋白、高钙食品,经常食用可以降糖、降低胆固醇,补充各种微量元素。
豆哥建议:燕麦片最好是煮着吃,如做绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等食用,既可以饱腹,又可以通便、降脂、降糖。
三、
网友浅忆那段爱咨询:一天吃多少燕麦片,会阻碍钙吸收吗?燕麦片有什么副作用?
健康求助:燕麦片怎么吃?
豆哥分析:你好,任何食物都不能吃过量,燕麦片也是一样,要适可而止,吃多了燕麦片会引起消化不良等症状。可以把燕麦片放在牛奶里或者粥里。

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