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普拉提是什么,适合什么人

发布时间:2019-11-02 10:07 作者:长沙装修公司 来源:未知 点击: 字号:

  普拉提,熟悉而又陌生的词汇
  相信大家在抖音、快手、朋友圈等自媒体,都了解过这是一个想孙俪等各大明星在参与的一项运动。
  这项运动出于美国,1880年出生的约瑟夫·普拉提先生所创立,当时命名为“控制学”,这项运动结合了体操、芭蕾、拳击、瑜伽等元素。当时主要用来做伤病康复、舞蹈能力提升等。后来他去世之后,他的夫人为了纪念他,这项运动用他的名字来命名,这就是普拉提的由来。

普拉提是什么
  那普拉提能干什么呢?适合哪些人群练习?
  一、要说起的就是产后功能恢复训练,做产后恢复,普拉提就是最好的运动之选,没有之一。
  因为女性在怀孕或分娩过程中,由于子宫变大,导致众多肌肉受损(例:腹横肌、骨盆底肌等)那么这些肌肉又是在最深层的小肌肉,这些肌肉靠正常训练是无法刺激到的。那么普拉提正好是针对这些小肌肉进行训练刺激的意向运动,能更好更快更高效的使得受损的小肌肉得到恢复,从而达成产后功能修复的效果。
  二、其次我们要说到的就是体态问题了
  现在由于生活方式的变化,久坐已经成了人们的主要生活方式,那么长期在这种姿势下,(含胸、驼背、头前引,肩颈酸痛、腰肌劳损等)问题也会频临出现,更严重者就会出现椎间盘、膝盖疼肩周炎等等。
  普拉提正好是通过控制术来解决肌力不平衡问题,从而使肌肉达成平衡状态,来恢复良好的体态标准和生活标准。
  今天分享了这么多,不知道在看这篇文章的你是否会有哪些触动?
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