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纯牛奶什么时候喝最好,知道吗

发布时间:2019-11-03 23:08 作者:长沙装修公司 来源:未知 点击: 字号:

  喝牛奶的时间其实是一件十分讲究的事情,对于儿童来说,可以根据其年龄,决定每天喝奶的次数以及在什么时间段去喝,但对于成人来说,就要对喝奶的时间有所讲究了!

纯牛奶什么时候喝最好
  大多数人都认为早餐喝一杯牛奶是非常有助于健康的,但事实真的是这样吗?可以肯定的说,这样其实是十分不科学的,喝牛奶的最佳时间应该是在晚上睡觉之前。这是因为在牛奶中含有一种有助于睡眠的物质。特别是它可以帮助大脑合成羟色,这种物质对睡眠起着至关重要的作用。可以暂时抑制大脑的思维,可以有效的帮助睡眠。而且还是绝对没有任何副作用的,再加上晚上喝牛奶的话,在胃里的吸收也会更好。
  此外睡前喝牛奶最有利于钙质的吸收,因为晚餐所摄取的钙质一般都会被人体所利用,特别是当入睡之后血液中钙的水平会逐渐降低。导致血钙的降低,促进甲状腺亢奋,作用于骨骼组织。使得钙质溶解于血液之中,虽然这是人体的一种自我调节功能,但久而久之就造成了骨质疏松。
  所以,综合上述,在晚上睡前喝一杯牛奶是最好的,但是在这里小娟还是要提醒一下牛奶食用方面的注意事项。因为牛奶中所蕴含的营养主要就是蛋白质,如果空腹喝牛奶,不利于蛋白质的吸收不能被人体所利用。此外如果您的体寒也要少喝牛奶,因为可能会导致拉肚子。此外有消化道溃疡的病人,以及长期缺铁性贫血的病人都不太适宜喝牛奶。
  或者
  根据不同的人群,选择不同喝牛奶时间。①3岁后的儿童。★儿童早餐奶。经过一夜的睡眠,孩子体内的营养物质基本消耗完全了。此时,是补充能量,蛋白质的最佳时间。所以,儿童早餐奶最重要。儿童在喝牛奶前,一定要提前吃一些淀粉类食物,如面包,馒头等等。
  ★儿童晚间奶。儿童在临睡觉之前,喝牛奶是最佳时间。此时,身体合成的营养物质,代谢旺盛,骨骼、肌肉、内脏、生长迅速,此时,是吸收的最佳时间。

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