过年期间吃了大量的肉,如何快速减重?

 美食知识     |      2021-02-18 11:09
其实吃了大量的肉不见得长大量的肉我一直这么自我安慰。
比如年夜饭最丰盛了,一般家庭四个人,除去鸡肉,鱼肉,牛肉,海鲜这些高蛋白低脂肪的肉不算,但算猪肉,一个肘子4斤,去骨3斤,排骨4斤,去骨2斤,炒菜炖菜的加一起2斤也就够了吧,这么肉还得炒制、煸油,入口也就6成的数量。再除以人数,另外也不是一顿饭都吃光啊
饭间正常运动都能消耗不少,当然过年运动量也不大,长胖点在所难免,最有效的减肥方法一周不吃主食,饿了吃鸡蛋羹(一天2次5个鸡蛋吧),多喝水,一个礼拜瘦8斤一点问题都没有当年我口腔重度溃疡就是这么过来的,2年了现在也没怎么反弹。缺点就是肌肉流失,恢复跑步的时候一点劲也没有
  
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