那些80多斤、90多斤的人每天吃的食物量是多少

 美食知识     |      2021-02-20 21:56
本人年龄30+,净身高158,现在体重78,一直没胖过。在胃口正常的情况下,食量如下:
每天早餐一杯牛奶,一个鸡蛋,一个豆包(100g)。如果放假了,起的早会多吃点,起的晚就少吃。
午饭吃的少,1两米饭,蔬菜肉类比例8:2,或7:3普通碟子一平碟,100毫升汤或粥。
晚饭同上。晚饭如果没吃饱(有时是为了留肚子吃零食),会饭后吃一块点心或巧克力或坚果,晚上吃点别的东西会很开心,但仅仅吃一点,吃撑就不好了。
本人饮食非常固定,但由于肠胃不好,吃东西不香。遇到过年,热天,体重会下降1-2斤,过后会涨回来。经过上学,结婚,博士毕业,工作,体重没有太大变动。
希望新的一年,天天都有好胃口,开开心心吃饭,享受美食
  
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